광고 체중을 늘리는 것은 아마도 웨이트 트레이닝을 하는 사람들 사이에서 가장 중요한 목표일 것입니다. 그러나 현재 연습생 중 극소수만이 처음 12주 동안의 일정에 만족하고 있습니다. 그 이유는 거의 모든 훈련 시스템이 초보 리프터에게 적합하기 때문입니다....