렬한 추종자 덕분에 이 운동은 세계의 이 지역에서 체계적으로 따르는 중요한 운동 방식이 되었습니다. 비크람 요가, 목샤 요가 등은 질 좋은 삶과 건강한 신체를 목표로 하는 사람이라면 누구나 따라야 할 유익한 요법인 핫 요가를 만드는 데 기여합니다.
핫요가의 5가지 이점은 다음과 같습니다.
체중 감량
핫요가는 신체의 기초대사량을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 이 형태의 요가에 사용되는 통제된 환경의 도움으로 지방 연소율이 증가합니다. 이 운동으로 소모되는 칼로리가 많을수록 뱃살과 몸의 전반적인 지방이 줄어들 가능성이 높아집니다. 높은 온도(섭씨 37도 정도)와 거울이 많은 밀폐된 방을 사용하면 방에서 다양한 비크람 요가 동작을 연습하면서 열을 발생시키고 지방을 연소하는 데 도움이 됩니다. 따라서 다른 방법보다 핫요가를 통해 체중을 감량하는 것이 더 좋습니다 메이드카페.
해독
과도한 체지방을 배출하고 신체에 수분을 공급하면 해독에 도움이 됩니다. 이러한 형태의 요가를 수련하는 동안 신체의 독소와 지방이 배출됩니다. 비크람 요가를 수행하면 적절한 소화를 얻고 식욕을 조절하며 신체에 적절한 수분 공급을 할 수 있습니다. 따라서 핫요가는 신체의 해독 수준을 높이는 데 직접적인 영향을 미칩니다.
유연성
따뜻하고 밀폐된 방에서 핫요가로 아사나를 수련하면 신체의 탄력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 근육, 인대, 기타 신체 부위의 유연성을 느낄 수 있습니다.
기분 전환
이 요가를 수행하는 동안 마음이 편안해지고 긴장이 풀릴 수 있습니다. 이는 집중력을 직접적으로 향상시키고 불안감을 줄여주며 삶과 일상 활동, 사교 모임에 대한 자신감을 회복하는 데 도움이 됩니다. 이는 신체의 신경 조정을 개선하고 정신력, 의지력, 집중력 및 작업에 대한 헌신을 회복하는 데 도움이 됩니다.
자세
이 요가의 다양한 자세나 아사나를 수련하면 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 낮과 밤 내내 앉고, 서고, 자고, 기타 자세를 취하더라도 올바른 자세를 찾을 수 있습니다.
핫요가를 수련하면 얻을 수 있는 중요한 이점 중 일부는 다음과 같습니다. 핫