어린이를 위한 여름 안전 수칙
여름은 학교가 문을 닫고 아이들의 기분이 매우 행복한 시간입니다. 그들이 가장 좋아하는 것 중 하나는 집 밖이나 공원에서 노는 것입니다. 그들은 너무 활동적이고 놀이에 열중하여 땀을 흘리거나 목이 마르거나 다쳐도 개의치 않을 것입니다. 하지만 부모로서 우리는 아이들이 노는 동안 지켜보고 햇빛으로부터 보호해야 합니다.
아이에게 수분을 공급하고 매일 충분한 양의 물을 마시도록 하십시오.
탈수 예방을 위해 포도당수 같은 수분과 라임주스, 사탕수수주스, 버터밀크 등 과일주스를 주는 습관을 들이세요.
유해한 자외선으로부터 아이의 피부를 보호하려면 모자, 자외선 차단 선글라스를 착용하게 하고, 노출된 부위에는 SPF가 낮은 자외선 차단제를 발라주세요.
태양광선이 가장 강한 정오(오전 11시부터 오후 4시)에는 아이들이 놀지 않도록 하세요. 그늘이 있는 곳에서 놀게 해주세요.
아이들에게 면이나 양말류를 입히고, 아이들이 입는 옷은 밝은 색이고 헐렁한 옷인지 확인하세요.
하루에 두 번씩 미지근한 물로 아이를 목욕시키는 것이 필요합니다. 신선함을 유지해줍니다. 목욕 후 순한 탤컴 파우더를 몸 전체(특히 겨드랑이)에 바르십시오.
6개월 미만의 아기는 햇빛 노출을 피하고 직사광선을 피하세요. 보호복을 입히고 6개월 미만의 아기에게는 자외선 차단제를 바르지 마세요.
여름 안전 수칙
화상을 입지 않도록 자신을 보호하십시오. 옷, 챙이 넓은 모자, UV 선글라스로 가리십시오. 파스텔(밝은) 색상, 가볍고(면을 선호하는 것이 좋음) 헐렁한 옷을 입는 것을 선호합니다.
충분한 수분/주스를 마시고, 신선한 주스 센터가 보이면 주스 한 잔을 마시거나(주스 가게가 위생적인지 확인) 집에서 주스를 준비하는 것이 좋습니다.
하루 종일 정기적으로 물을 마시십시오. 이상적으로는 하루에 최소한 2~3리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물 한 병 없이 집 밖으로 나가지 마세요.
술과 커피(카페인) 음료 섭취를 제한하십시오. 이러한 음료를 너무 많이 마시면 탈수 현상이 발생할 수 있기 때문입니다.
가장 더운 시간(오전 11시부터 오후 4시)에는 햇빛 노출을 피하세요. 이 시간 동안 태양의 자외선은 건강과 피부에 해를 끼칩니다. 저녁 늦게 야외 활동을 계획하는 것이 좋습니다.
UVA와 UVB를 모두 차단하는 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 사용하세요. 햇빛에 나가기 15~30분 전, 날씨가 흐릴 때에도 자외선 차단제를 바르십시오. 노출된 신체 부위에 꼭 바르고, 2~3시간 간격으로 덧발라주세요.