이 바를 사용하면 가장 효율적인 방법으로 단백질을 몸에 공급할 수 있습니다. 그들의 편리함은 인기가 높아지는 또 다른 이유입니다. 요즘 누가 점심 시간에 단백질이 풍부한 식사를 준비할 시간이 있나요? 이 바는 언제든지 먹을 수 있고 준비가 필요 없으며 냉장고에 보관할 필요도 없습니다.
오늘날 우리가 알고 있는 단백질 바는 이러한 효율성을 염두에 두고 만들어진 원래 파워 바의 진화된 형태입니다. 원래 바는 끊임없이 이동하는 사람들에게 부족한 에너지를 제공하기 위해 탄수화물로 가득 찬 스낵이었습니다. 그러나 그들의 초기 성공은 제한적이었습니다. 단순한 사실 때문에 맛이 좋지 않았습니다. 단백질을 더 추가하고 탄수화물을 줄이면 바가 실제로 인기를 얻었습니다. 풍미도 향상되었습니다. 따라서 이제 단백질 바는 먹기가 더욱 즐거워질 뿐만 아니라 영양가도 더 높아졌습니다.
그럼 얼마나 좋은가요? 그들이 정말로 눈에 띄는 부분은 여분의 지방과 탄수화물 없이 단백질을 전달한다는 것입니다. 정규 식사에는 단백질과 함께 이러한 나쁜 것들이 포함됩니다. 각 바에는 최대 20g의 단백질(175칼로리)을 얻을 수 있습니다. 이는 5가지 식사 요법에서 단백질 요구량을 충족하기에 충분합니다.
단백질 바는 또한 달콤한 간식에 대한 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다. 바에 있는 약간의 천연 과일은 비타민 C를 제공할 뿐만 아니라 덜 건강한 설탕에 대한 갈망을 줄여줄 만큼 충분한 과일 설탕도 제공합니다.
연구에 따르면 콩 및 유청 기반 바는 순수 근육량을 늘리는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그들은 고기, 생선, 계란과 같은 방식으로 작용하여 근육 발달에 필요한 단백질을 신체에 공급합니다. 하지만 바를 먹는 것만으로는 Arnie처럼 보이지 않을 것입니다. 당신도 약간의 무게를 들어야합니다.
한때 고탄수화물 식단이 근육을 키우는 데 가장 좋은 것으로 생각되었지만 이제는 이것이 실제로 보디빌더를 뚱뚱하게 만드는 것으로 나타났습니다. 지방과 탄수화물 없이 신체에 단백질을 제공하는 것은 단백질 바의 장점입니다.