그리고 Katy의 동기 부여 피트니스 비디오에는 어떤 것들이 포함되어 있으며, 여기에서 그녀가 수익을 어떻게 훈련하는지 정확히 볼 수 있습니다. 여기에서는 Katy Hearn 운동 계획에 대한 자세한 내용을 제시하겠습니다…… 우리와 함께 가세요
체중 감량 프로그램과 웨이트 리프팅에 대한 체계적인 접근 방식에 대한 Katy Hearn의 결심은 수천 명의 팔로어에게 영감을 줍니다.
Katy Hearn 운동 계획은 체중 감량 신화를 알려줍니다. 또한 그녀는 유명한 Katy Hearn 식사 계획뿐만 아니라 그녀가 가장 좋아하는 하복부 운동, 완벽한 몸매를 얻기 위한 역도 신화에 대해서도 이야기할 것입니다. 이건 당신을 위한 거예요, 아가씨들 연향동헬스장…
Katy Hearn이 운동 계획에 관해 말한 내용……
많은 여성들이 웨이트 트레이닝을 하면 무겁고 남성적인 모습을 갖게 될 것이라고 생각하기 때문에 웨이트 룸을 두려워합니다. 물론 이 아이디어는 사실을 홍보할 수 없었습니다.
케이티 헌(Katy Hearn)의 운동 계획은 웨이트 트레이닝에 처음 소개되었으며 이것이 체중 감량 프로그램에 어떤 영향을 미치는지 개념을 명확하게 설명해주세요.
Katy Hearn은 심층적인 조사를 통해 웨이트 트레이닝 계획을 소개했습니다. 그녀는 오랫동안 나는 작은 달걀형이었고, 큰 배도 있었고, 내가 정말로 원하는 결과를 낳는 것도 없었다고 말했습니다… 그래서 정확히 내가 해야 할 일이 무엇인지 탐구하기 시작했습니다!
지금은 웨이트 트레이닝 90%, 심혈관 운동 10% 정도를 했습니다. 새로운 고객이 “덩어리 같은” 근육이 될까 두려워 웨이트 리프팅을 하고 싶지 않다고 하면 저는 어쩔 수 없이 이를 악물고 있습니다… 심지어 그 말조차 제 신경을 곤두세우고 있습니다!
여성은 육체적으로 남성적이고 거대한 보디빌더의 모습을 가질 수 없습니다. 그것은 불가능합니다. 여성 여러분, 웨이트 트레이닝을 하세요… Katy Hearn의 운동 계획은 여성도 웨이트 트레이닝을 한다고 확신합니다.
Katy Hearn은 아름다운 둔근과 다리를 다듬는 데 도움이 되는 운동 계획에 대한 몇 가지 비밀을 공개합니다. Katy Hearn 피트니스 계획에 포함된 단련 운동 중 일부는 다음과 같습니다.
그녀의 주요 하복부 운동 중 일부는 다음과 같습니다….
Weighted Squats: 대부분의 요일에 10회씩 최대 10세트를 수행합니다.
케이블 킥백: 일반적으로 양쪽으로 12회씩 4세트를 수행합니다.
Stiff Leg Deadlifts: 세트와 반복 횟수는 다양합니다. 일반적으로 그녀는 10회씩 4세트 정도를 권장합니다.