야채, 과일 및 곡물을 포함한 자연 및 가공되지 않은 식품에서 풍부하게 찾을 수 있습니다. 현대식 식단을 준비하는 방식에서 이러한 영양적 요구가 간과되는 경우가 많기 때문에 사람들은 이러한 식품 보조제를 정제 또는 캡슐로 섭취하거나 액체 비타민 형태로 섭취할 수 있습니다. 체중 감량, 증가 또는 유지를 원하는 사람들은 건강한 신체를 만들고 유지하는 데 중요한 역할을 하는 건강한 식단을 정기적으로 섭취해야 합니다 종합영양제추천.
비타민이란 무엇이며 무엇입니까?
비타민은 신체가 정기적으로 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 우리 몸에는 우리 몸에서 특정 기능을 수행하는 여러 기관이 있습니다. 이러한 기관은 효소라고 하는 특수 단백질과 해당 조효소에 의해 발생하는 화학 반응을 필요로 합니다. 비타민은 보효소 역할을 하여 우리 몸에서 이러한 화학 반응이 일어나도록 합니다.
기본적으로 신체에서 필요하고 소비되는 두 가지 유형의 비타민이 있으며 여기에는 다음이 포함됩니다.
* 지용성 비타민
이것은 혈류를 통해 몸 전체를 순환하는 경우 유기체에 효과적이고 유익할 수 있습니다. 그러나 지용성 비타민은 혈액에 들어가 혈관을 통해 운반되는 데 도움이 되는 특수 단백질 분자가 필요합니다.
* 수용성 비타민
다른 비타민과 달리 수용성 비타민은 혈류에서 자유롭게 이동할 수 있으며 특수 단백질이나 지방 분자의 도움이 필요하지 않습니다. 초과분은 토직의 축적 가능성을 피하기 위해 대변이나 소변으로 배설됩니다.
미네랄이란 무엇이며 무엇입니까?
비타민과 달리 미네랄은 무기물이며 식물, 동물 및 기타 생물에서 유래하지 않습니다. 칼륨, 칼슘, 나트륨 및 마그네슘을 포함한 이러한 미네랄은 신체의 여러 부분이 제대로 기능하기 위해 필요합니다. 여기에는 뼈와 치아의 축적과 강화, 신체의 체액 균형뿐만 아니라 신경과 근육에서 신호의 올바른 전달을 촉진하는 것이 포함됩니다.