흡연자들은 대부분 65세에 세상을 떠났고, 수명도 10년 정도 단축됐다. 그럼에도 불구하고, 연구 결과에 따르면 담배 사용자는 충분히 일찍 담배를 끊으면 그 시절을 다시 살아갈 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
문제는 담배를 피우는 것이 가장 끊기 어려운 행동 중 하나라는 것입니다. 추산에 따르면 담배를 피우는 사람 중 약 90%가 성공하지 못합니다. 다행히도 많은 것들이 성공의 가능성을 높일 수 있습니다. 이들 중 웰니스 및 보건 권위자인 Gordon Edlin은 삶의 다른 측면에서 유익한 변화를 제안합니다. “예를 들어, 명상, 태극권, 조깅 또는 기타 신체 활동을 하는 많은 사람들은 담배를 피우고 싶은 욕구를 잃거나 담배를 끊고 싶은 욕구를 잃습니다.”라고 그는 덧붙입니다.
이 시점에서 태극권을 구체적으로 조사해 보면 과학적인 증거가 이 생각을 뒷받침한다는 것을 알게 될 것입니다. 플로리다 대학의 미국 연구진은 최근 태극권 수업에 참여하여 본질적으로 중독을 포기한 흡연자들을 조사했습니다. 이들 담배 흡연자들은 태극권을 “담배를 끊는 주요 이유”로 간주하는 것으로 밝혀졌습니다.
놀라운 발견
최종 결과에 흥미를 느낀 그룹은 가벼운 종류의 무술로 여겨지는 것이 사람들의 금연을 돕는 데 왜 그렇게 강력한지 알아보기 위해 앞으로 나아갔습니다. 이 사람들은 이 주제에 대해 이전에 수행된 연구의 최종 결과를 살펴본 후 일종의 명상인 태극권이 흡연 의존성과 그 위험과 관련된 인식을 향상시켜 금연 결정을 훨씬 쉽게 받아들이고 충족할 수 있게 해준다고 생각했습니다.
이는 태극권 명상 영역이 어느 정도 좋은 “눈을 뜨게 하는 요소”이자 행동의 시작 요소로 작용한다는 것을 의미합니다. 이는 흡연자가 흡연이 자신과 가족에게 미치는 무서운 영향을 인식하는 데 도움이 되며, 결과적으로 흡연에 대처하려는 실제적인 동기를 부여합니다.
의지력 제공
그리고 이것뿐만이 아닙니다. 대부분의 사람들에게 담배를 끊는 것은 여러 가지 정말 어려운 단계를 거쳐야 하는 긴 과정입니다. 예를 들어, 상당수의 금연 계획은 금연 날짜를 결정하는 데 중점을 두고 있습니다. 매일 사용하는 담배의 양을 점차적으로 줄입니다. 자격을 갖춘 전문가 및 가족 지원을 구합니다. 흡연을 대체할 수 있는 활동을 정확히 찾아냅니다. 예를 들어 담배를 피우는 사람들과 어울리는 것과 같이 갈망을 유발할 수 있는 상황을 피하는 방법을 알아냅니다. 명상을 통해 태극권은 흡연자의 능력은 물론이고 이러한 모험을 시작하고 계속하려는 의지를 높여줍니다.
Peter Gryffin 박사는 대체 의학 및 보완 의학 저널(Journal of Alternative and Complementary Medicine)에 발표된 플로리다 대학교 보고서의 공동 집필자입니다. 그는 다음과 같이 말했습니다: “명상의 역동적인 형태인 태극권은 중독과 습관의 악순환을 끊기 위해 마음챙김과 인식을 강화하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다… [그리고] 특히 많은 부수적인 건강상의 이점을 고려하면 금연 프로그램에 대한 매력적인 부가물이 될 수 있습니다.”
이제 일상생활에서 이 놀라운 태극권 효능을 모두 경험할 준비가 되셨나요?