이제 우리 모두가 건강에 좋은 음식을 만들지 않으면 어떻게 해야하는지 맛이 없기 때문입니다.
정기적 인 배송 옵션에 질려있을 때 부엌에 접근하지 않고 가능한 한 건강하게 먹으려 고 노력하는 균형은 어떻게하나요?
피자
피자는 세계 최고의 음식입니다. 그리고 그것은 사실이 아니라 사실입니다. 인구의 절반이 피자를 소비하기 때문입니다. 그러나 불행히도, 소스와 치즈를 덮어 건강하게 만들지는 않기 때문에 소스와 치즈가 건강에 좋지 않습니다.
이것을 주문하십시오 : 항상 두꺼운 크러스트 피자와 반대편으로 얇게 주문하십시오. 피자는 밀과 야채 토핑으로 만들어야합니다.
두꺼운 빵 껍질은 더 많은 칼로리를 추가하고 육류는 지방과 나트륨으로 구성됩니다. 피자에 더 많은 채소를 추가하십시오.
중국인
중국 음식에는 돼지 고기 볶음밥을위한 작은 컷 용기가있는 특산품이 하나 있습니다.
그들의 음식은 맛있고 변형이 있습니다. 그러나 그들 중 일부는 당신의 건강에 도움이되지 않습니다.
마늘 소스와 채소를 찐 측면으로 새우를 항상 주문하십시오. 새우에는 단백질이 있으며 마늘 소스는 다른 성분과 마찬가지로 스케치 성분으로 채워지지 않았습니다. 찐 채소는 매우 가볍고 전체 접시를 가지고 가득 차지 않기 때문에 최고의 에너지 원입니다.
설탕과 신 닭고기와 돼지 고기 볶음밥을 피하십시오.
날개:
촬영 : 둥글고 불꽃이 구부러진 날개. 그것은 많은 식당에서는 불가능하기 때문에, 고려 된 모든 것은 단순히 불꽃 닭고기를 요청하고 야생 황소 소스를 드물게 즐깁니다. 어쨌든 소스는 가장 중요한 부분입니다.
피하려고 시도 : 일반 날개. 측면이나 소스가없는 10 피스 요청에는 약 700 칼로리와 약 7000mg의 나트륨이 있습니다. 참고로, American Heart Association은 매일 1,500mg을 능가하지 않는다고 제안합니다. 또한 Bleu Cheddar 드레싱은 2 큰술에서 약 150 칼로리를 가지고 있으며, 어떤 식 으로든 끔찍하지 않습니다. 나는 단순히 82% 의심 할 여지없이 2 큰술로 자신을 제한하기가 어렵습니다.
옥수수
카레보다 인도 요리에는 전적으로 다른 것이 있습니다! 정말 맹세합니다.
고집 : 닭이나 새우 구이와 같은 가벼운 단백질 선택, 병아리 콩이나 렌즈 콩과 같은 채소 애호가 대안은 인도와 관련하여 가장 좋은 방법입니다. 당신이 정확히 어떤 요리가 무엇인지 확실하지 않다면 문의하는 것을 주저하지 않습니다! 마찬가지로, 특별한 보상을 위해 심황과 함께 요리에 특별한 마음을 지불하십시오.
결론
그래서 이것들은 온라인으로 건강하고 영양가있는 음식을 주문하는 방법입니다. 영양가있는 음식을 얻고 몸에 맞는 데 도움이 될 수 있습니다. 영양가있는 음식은 항상 당신을 신선하게 만듭니다. 하루 종일 게으름을 느끼지 않을 것입니다. 따라서 항상 가장 건강한 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 집에서 온라인으로 집에서 요리 한 음식을 판매하십시오. 요리사가 되십시오. 자신의 부엌에서 홈키 음식을 팔고 돈을 버십시오.