광고 이혼은 인생에서 가장 스트레스가 많은 사건 중 하나입니다. 조심하지 않으면 감정적, 신체 건강에 영향을 줄 수있는 만성 스트레스를 줄 것입니다 성년후견인비용.
사람들이 이혼 할 때 우울증이 흔합니다. 연구에 따르면 이혼 한 사람들은 기혼자에 비해 심장병, 당뇨병 등과 같은 만성 건강 문제가 20% 더 많습니다.
이별 또는 이혼은 우리의 삶 전체를 변화시킵니다. 일상 생활, 의무 및 책임, 가정, 다른 가족과의 관계처럼 모든 것이 방해받습니다. 때때로 당신은 당신의 정체성을 잃고 싶다고 생각합니다.
이별은 미래에 대한 불안을 가져옵니다. 가장 먼저 떠오르는 것은 파트너없이 사는 방법입니다. 당신은 혼자 머물러야합니까? 이 알려지지 않은 불안은 불행한 관계보다 나쁩니다.
슬픔은 헤어진 후 자연스러운 반응입니다. 그러나 그것이 당신의 삶이 끝났다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 앞으로의 삶이 있고 그것은 무시할 수 없습니다. 당신은 오래된 관계에서 나와 계속해야합니다. 그러나 강한 슬픔은 영원히 지속되지 않을 것입니다.
우울증을 극복하는 방법 :
이혼에 수반되는 우울증은 사람들에게 매우 해로울 수 있습니다. 이혼에서 회복하는 것은 어렵지만 행복을 꾸준히 유지하는 데 도움이되는 방법이 있습니다.
- 당신은 여전히 미래가 있다는 것을 잊지 마십시오. 결혼 유대를 맺을 때 많은 희망과 꿈이 있습니다. 그 꿈을 잊기 쉽지 않습니다. 당신이 상상했던 미래의 상실에 대해 애도 할 때, 새로운 희망과 꿈이 당신의 오래된 것들에 대신 할 것임을 명심하십시오.
- 새로운 친구를 사귀십시오 – 이혼으로 인해 사회 생활을 잃었다 고 생각한다면 새로운 사람들을 만나십시오. 새로운 친구를 사귀십시오. 사회 복지 센터 나 클럽으로 가서 사회 활동이나 기타 복지 단체에 참여하십시오.
- 당신의 필요를 표현하십시오 – 당신이 다른 사람들이 원하는 것과 다르더라도 당신이 옳고 가장 잘 생각하십시오. 당신의 필요와 당신에게 맞는 것이 무엇인지에 대해 죄책감을 느끼지 않고 “예”라고 말하십시오.
- 자신을 위해 시간을 내십시오 – 별거 나 이혼 후 일상에서 시간을 내십시오. 새로운 직업을 시작하거나 새로운 장소로 이동하기 전에 생각하십시오. 가능하다면 더 나은 결정을 내릴 목적으로 감정적이지 않을 때까지 기다리십시오.
- 새로운 관심사 찾기 – 이혼은 시작뿐만 아니라 끝을 표시합니다. 새로운 관심사와 활동의 주제를 찾으십시오. 새로운 활동을 탐색하면 과거를 애도하기보다는 인생을 즐기는 데 도움이 될 것입니다.
- 정상적인 감정과 싸우지 마십시오. 고통과 분노, 두려움과 혼란과 같은 상충되는 감정을 갖는 것은 정상입니다. 이러한 감정을 받아들이는 것이 중요합니다. 이러한 감정은 고통 스러울 수 있지만 억압하거나 무시하지 마십시오. 그들이 정상적으로 와서 일정 기간 후에 당신을 떠나야한다는 것을 기억하십시오.