대부분의 의사들은 매트리스를 선택할 때 목, 어깨, 허리와 같은 압박 지점을 중심으로 신체에 충분한 지지력을 제공하는 매트리스를 구매해야 한다는 데 동의할 것입니다. 또한 그들은 특정 허리 문제에 대해 단단한 표면에서 자는 것을 권장하는데, 심지어 바닥에서 자거나 얇은 매트리스 아래에 나무 판자를 놓는 정도까지 포함됩니다. 일반적으로 허리 문제는 잘못된 표면에서 자는 것보다는 전반적인 잘못된 자세에서 발생합니다. 우리는 모두 어렸을 때 똑바로 앉고 구부정하게 앉지 말라고 들었고, 이것은 따라야 할 중요한 규칙입니다.
요즘에는 매트리스 시장에서 여러분의 필요에 맞는 전문 매트리스가 많이 나와 선택의 폭이 넓어졌습니다. 매우 딱딱한 것부터 매우 부드러운 것까지 다양한 일반적인 매트리스가 있고, 허리에 문제가 있는 사람에게 추천하는 정형외과용 매트리스도 있습니다. 최근에는 더블이기는 하지만 각 면의 구성이 달라서 어떤 매트리스를 사용해야 할지 의견이 맞지 않는 부부가 타협해서 각자 선호하는 면을 사용할 수 있는 매트리스를 보았습니다. 때로는 단단한 싱글 매트리스와 부드러운 싱글 매트리스를 붙여서 더블을 만들기도 하는데, 위의 매트리스보다 저렴합니다.
시장에 추가된 또 다른 제품은 새로운 저렴한 메모리 폼 매트리스로, 이제 더 큰 소비자 시장에서 저렴하게 구입할 수 있게 되었습니다. 이것은 당신의 형태에 맞게 모양을 잡고 당신의 몸이 필요로 하는 곳에 최대한의 지지력을 제공하는 독특한 제품입니다. 이 메모리 폼은 전체 매트리스를 바꾸는 데 너무 많은 돈을 쓰고 싶지 않은 경우 기존 매트리스 위에 놓을 수 있는 토퍼로도 제공됩니다.
부드러운 매트리스를 선호한다면, 등과 목을 지지하지 못한 채 가라앉을 정도로 부드럽지 않은지 확인하세요. 부드러운 매트리스는 처음에는 기분이 좋을 수 있는데, 그 위에 떨어지면 구름 위에 떠 있는 것 같은 느낌이 들기 때문입니다. 하지만 너무 부드럽다면 자세가 나빠지고 침대에서 일어나는 데 문제가 생길 수 있습니다. 종종 효과가 있는 좋은 타협안은 단단한 매트리스를 선택한 다음 부드러운 쿠션과 이불을 침대에 쌓아 편안함, 따뜻함, 고급스러움을 주는 것입니다. 이를 달성하기 위한 최고의 제품 중 일부는 헝가리산 거위털 이불과 헝가리산 거위털 베개를 사용하는 것입니다. 이러한 제품은 대부분 백화점에서 쉽게 구할 수 있으며 종종 침구 판매 품목으로 포함됩니다.
여기서 우리는 좋은 잠이라는 단어도 언급합니다. 십자군 전쟁 동안 유럽인들은 바닥에 겁먹고 쿠션에 누워 낮잠을 자는 아랍식 방법을 지지했습니다.