홈 짐 장비에 대한 9가지 팁

광고 이제 헬스장에 발을 들이지 않고도 언제든지 몸매를 유지할 수 있습니다. 지난 몇 년 동안 지각 변동이 관찰되었습니다. 예전에는 헬스장에서 이루어지던 일이 이제 서식지와 가까운 곳에서 이루어지고 있습니다. 그렇습니다. 홈 헬스장 풍경은 운동에 대한 우리의 인식을 바꾸어 놓았습니다. 집을 짓기 위해 새들이 나뭇가지를 찾아 흩어집니다. 마찬가지로, 운동의 사원을 짓기 위해 사람들은 이제 운동 장비로 집을 가득 채웁니다. 홈 운동 라이프스타일은 이제 더 많은 시간과 덜한 이동으로 인해 거의 두 번째 본성이 되었으며, 삶의 질에 긍정적으로 기여합니다.

세련된 요가 매트부터 운동 벤치와 유산소 운동 기계까지, 최고의 홈 짐 장비를 살펴보겠습니다 안마의자.

요가 매트

요가 매트는 단독으로 가장 필수적인 운동 장비입니다. 웨이트리프팅, 스트레칭, HIIT 및 요가 자체에 사용할 수 있습니다. 대부분의 경우 요가 매트는 운동 중에 손과 발이 미끄러지는 것을 방지하기 위해 제작됩니다. 운동 장소를 변경하는 경우에도 쉽게 운반할 수 있습니다. 필수품이 되어 최고의 홈 짐 장비 역할을 합니다.

저항 밴드

원래 수술용 튜브로 만든 저항 밴드는 상당한 장점이 있습니다. 저항 밴드는 물리 치료 또는 재활 세션의 일부로 점점 더 많이 사용되고 있습니다. 사용에 따라 다양한 유형의 저항 밴드가 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 밴드는 색상, 크기, 모양, 핸들, 루프형과 비루프형 측면에서 다양합니다. 그 외에도 저항 수준, 품질 및 가격을 고려해야 합니다. 저항 밴드를 사용하는 것은 올바른 방법으로 사용하면 운동의 품질을 개선하는 데 도움이 되는 편리한 방법입니다.

운동 벤치

소유할 수 있는 가장 다재다능한 운동 장비 중 하나로 분류되는 운동 벤치는 요구 사항에 부합합니다. 쉽게 조립할 수 있으며, 휴대하기 쉽고 공간을 안전하게 사용할 수 있는 옵션임이 입증되었습니다. 운동 벤치는 전신 운동에 쉽게 적응할 수 있습니다. 운동 벤치는 웨이트와 함께 또는 웨이트 없이 사용할 수 있습니다.

덤벨

운동 장비의 더 나은 선택이 무엇인지에 대한 끝없는 논쟁이 있습니다. 기계와 덤벨 중 어느 것이 더 나은지. 결국 사용자의 편안함에 달려 있다고 말하는 것이 공평합니다. 덤벨은 다양한 운동에 사용되며 최고의 홈 짐 장비 라는 강력한 주장을 합니다 . 덤벨은 종종 바이셉스 컬, 체스트 플라이 또는 숄더 레이즈와 같은 관절 분리 운동에 사용되어 다양한 근력 결과에 기여합니다.

케틀벨

러시아에서 유래한 이 헬스 장비는 전신을 훈련하는 것을 포함하며 지구력, 파워, 역동적인 움직임에 초점을 맞춥니다. 많은 케틀벨 움직임의 모멘텀은 원심력을 생성하여 감속 및 안정화에 사용되는 근육에 더 많은 주의를 기울입니다. 이러한 유형의 다방향 움직임은 예를 들어 가방을 휘두르며 머리 위 수납함에 넣는 것과 같은 실제 움직임을 모방합니다. 케틀벨은 진정으로 효과적이고, 결과를 달성하고, 안전하고, 전신 컨디셔닝을 위한 최고의 도구 중 하나입니다.