필드하키는 엄격한 스포츠이다. 그러므로 필드하키팀에 속하려면 신체적으로 건강해야 합니다. 병약하고 느린 팀원을 원하는 사람이 어디 있겠습니까? 하지만 당신과 나머지 팀원들이 신체적으로 건강하다면 게임에 필요한 기본 기술도 배워야 합니다. 이제 필드하키 기술을 향상시키는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려 드리겠습니다.
달리기-
다른 팀 스포츠와 마찬가지로 달리기도 기술 향상을 위한 기본 요구 사항입니다. 하키 게임의 대부분은 달리거나 움직이는 데 소비됩니다. 달리기는 필드하키에서 매우 중요한 균형감과 속도를 개발하는 데 도움이 됩니다. 달리기에도 지구력이 필요합니다. 필드 하키에서는 달리기 속도가 다양하기 때문에 다양한 속도로 달리는 것은 달리기 기술을 개발하는 데도 도움이 됩니다.
유연하고 민첩하게 행동하세요.
필드하키에도 유연성과 민첩성이 요구됩니다. 필드하키 선수는 방향을 빠르게 바꿀 수 있는 기술이 필요합니다. 따라서 사다리 드릴이나 각 교통 원뿔에서 지그재그로 달리기와 같이 이 두 가지가 필요한 훈련을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 필드 하키 게임에서는 이미 공을 갖고 있었는데 상대방이 공을 훔쳐 골네트로 가는 경우를 대비해 신속하게 방향을 바꿀 수 있어야 합니다.
역기 들기-
웨이트 리프팅을 하면 상체 근력을 키울 수 있습니다. 이는 상대방에 대한 추진력과 힘을 갖기 위해 필요합니다. 빠르고 유연하게 공을 상대방에게서 멀리 이동시키는 데 도움이 되는 반면, 상체의 힘은 상대방의 스틱에서 공을 빼앗아 훔치는 데 도움이 됩니다.