당신의 이가 노랗거나 얼룩이 지거나 변색되어 있다면 운명은 아무런 역할을 하지 못합니다. 오히려 당신을 그렇게까지 몰아붙인 것은 구강 위생의 부족입니다. 당신은 결과에 신경 쓰지 않고도 치아와 잇몸을 계속 무시했을 것입니다. 조금 늦게 일어났더라도 걱정하지 마세요. 항상 후회하는 것보다 늦는 것이 낫기 때문입니다. 그러니 오늘부터 치과 건강을 돌보기 시작하면 항상 보고 싶었던 반전을 볼 수 있습니다. 규칙적으로 양치질과 치실질을 하면 됩니다. 그렇지 않으면 자동으로 조각조각 나기 시작할 테니까요 울산동구치과.
정확히 하루에 두 번 규칙적으로 칫솔질을 하면 플라그, 박테리아, 남은 음식물을 제거하여 치아를 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 치실질은 칫솔질로는 할 수 없는 일, 즉 칫솔모가 절대 닿지 않는 치아 사이를 청소하는 일도 합니다. 또한 집에 없을 때는 식사 후마다 입을 헹구는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 박테리아와 플라그가 낮 동안 쌓이지 않습니다. 부드러운 칫솔모를 선택하고 2~3개월마다 새 칫솔모로 교체해야 합니다. 이렇게 하면 닳고 닳은 칫솔모가 민감한 치아 법랑질에 해를 끼치는 것을 막을 수 있습니다.
또한 치과 의사들은 충치와 치아 부식의 위험을 막기 위해 불소가 함유된 치약만 사용할 것을 권장합니다. 또한 칫솔질과 치실질이 불가능한 곳에서는 불소 성분이 함유된 구강 세척제를 사용하여 입을 헹구는 것이 좋습니다. 부드럽고 철저하게 칫솔질하고, 입의 모든 부위에 닿게 하고, 아침과 잠자리에 들기 전에 각 세션에 최소 2~3분을 할애하는 것이 좋습니다. 서두르려고 하면 치아를 제대로 닦지 못할 수 있습니다. 그리고 물론, 스윙 모션으로 칫솔질하면 입을 완벽하게 닦을 수 있습니다.
마찬가지로 건강한 치아와 잇몸은 균형 잡힌 식단이 아니면 불가능합니다. 그러기 위해서는 소다, 콜라, 탄산 음료, 청량 음료, 와인, 차, 커피, 과일 주스, 스포츠 음료 등과 같은 산성 음료와 음식 섭취를 제한해야 합니다. 케이크, 사탕, 과자, 초콜릿 등과 같은 설탕이 많은 음식도 줄이는 것이 중요합니다. 설탕은 항상 치아에 나쁘고 점차적으로 치아를 깎아내는 산을 형성하기 때문입니다. 또한 씹고 먹는 것 외에는 치아를 사용하지 않고 산성 음식을 섭취한 후 약 20분 동안은 양치질을 피하는 등 좋은 구강 관리 에티켓을 심어주어야 합니다.
무엇보다도, 흡연을 하거나 어떤 형태로든 담배를 사용하면 눈부시게 하얀 치아와 건강한 잇몸을 얻을 수 없습니다. 알코올도 치과 건강에 좋지 않으며, 습관을 완전히 끊거나 적어도 치아와 잇몸이 손상되지 않도록 구강 관리를 늘리는 것이 좋습니다.
2024-12-09