광고 안전한 서핑은 재미 있습니다. 그러나 서핑에 대한 일반적인 피트니스는 서핑 할 때마다 전복이 발생하지 않습니다. 어떤 스포츠와 마찬가지로, 가능한 한 서핑을 즐기려면 몸매가 있어야합니다. 이렇게하면 보드와 함께 할 각 움직임에서 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다. 개인 트레이너 새크라멘토
서핑 경쟁이라면 스포츠를 위해 몸매를 잡으십시오. 베이컨을 집으로 가져 가기 위해 우리가 직면하게 될 도전 중 하나입니다. 서핑을위한 일반적인 체력은 필수이며 여기에 물을 완전히 지배하기 위해 할 수있는 몇 가지 간단한 운동이 있습니다. 쉬운 것처럼 보일지 모르지만 실제로는 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다 강릉서핑.
첫 번째 연습 중에는 스트레칭하는 것입니다. 다른 운동을 더 엄격하게하기 전에 항상 몸을 준비해야합니다. 이렇게하면 환영받지 못하는 경험 부상을 피하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 이는 서핑에 필요한 기술 중 하나입니다. 부트 캠프 새크라멘토
힘 개발도 서핑에서 경쟁하기 위해 고려되어야합니다. 코어 근육 스쿼트와 판자의 강도를 향상시키기 위해 할 수있는 운동 중 일부. 이 두 가지 운동을 모두 수행 할 힘을 향상시키는 것 외에도 더 나은 제어와 저항을 개발할 수 있습니다.
이것들은 당신이 할 수있는 운동 중 일부일뿐입니다. 서핑을위한 전반적인 체력을 달성하기 위해 고려할 수있는 많은 운동이 여전히 있습니다. 이러한 운동을 수행 할 수있는 이점은 서로 다를 수 있으므로 개선하려는 모든 측면을 보완 할 수있는 운동을 찾는 것이 가장 좋습니다. 수영, 스프린팅 및 사이클링과 같은 활동을 고려할 수도 있습니다.