광고 사람들이 더 건강하고 유기농을 먹으려 고 노력할 때 인기를 얻는 새로운 다이어트 옵션 중 하나는 날 음식 다이어트입니다. 다음은 그것이 무엇인지, 생식을 먹는 방법에 대한 입문서입니다.
음식이 188도 이상으로 가열되지 않으면 날 음식 지지자들에 의해 음식이 생기는 것으로 간주됩니다. 대부분의 와인과 견과류는이 점을 넘어서 가열되지 않았지만 저온 살균 제품은 통조림 식품과 냉동 야채가있었습니다. 살아있는 콩나물과 평온 해제되지 않은 프로 바이오 틱 식품과 같은 살아있는 음식은 특수 샐러드 드레싱, 고른 야채 및 된장과 같은 날 음식 다이어트에서도 공감합니다 만복집.
날 음식 다이어트의 스테이플은 신선한 야채, 과일, 견과류, 아보카도 및 코코넛입니다. 날 음식 다이어트에 사용되는 다른 품목으로는 건조 및 냉동 과일, 햇볕에 말린 토마토, 올리브, 올리브 오일, 생 식초, 구별되지 않은 간장 및 꿀과 시럽의 일부가 있습니다. 이 다이어트는 제한적인 것처럼 보일 수 있지만 창의력으로 생식 음식 추종자들은 맛있는 케이크, 쿠키, 팬케이크, 샌드위치, 수프, 피자, 후 머스 및 고추를 만들 수있었습니다.
코코넛 버터, 대마 씨앗, 날짜, 고지 베리 및 치아 씨와 같이 생식식이 요법에 사용되는 많은 음식도 있습니다. 아이스크림, 국수, 에너지 바, 시리얼 및 크래커와 같은 날 음식 다이어트의 인기가 증가함에 따라 많은 새로운 포장 식품이 슈퍼마켓과 상점에 나타납니다. 당신은 또한 무분별한 유제품, 날달 계란, 그을린 붉은 고기 및 초밥과 같은 날 음식 다이어트에 동물성 제품을 추가 할 수 있습니다.
적절한 주방 장비가 필요합니다. 날 음식 다이어트의 다양성을 유지하고 싶다. 스무디와 수프의 경우 좋은 블렌더가 필요하며 샌드위치 스프레드와 딥을위한 좋은 푸드 프로세서가 필요합니다. 과일 주스는 많은 날 미식가에 의해 소비되지만 대부분의 병 과일 주스는 저온 살균되기 때문에 주스가 필요하거나 주스 바를 방문해야합니다. 야채를 생 국수로 전환 할 수있는 파스타를 만들려면 나선형 슬라이서를 구입해야합니다. 자신만의 빵, 크래커, 채소 버거 및 시리얼을 만들려면 탈수기가 필요합니다.
사탕무, 콜리 플라워, 호박, 버섯, 케일 및 옥수수 생과 같은 음식을 먹을 수도 있습니다. 흥미로운 샐러드의 경우 사탕무와 마늘을 퓌레로 만들 수 있습니다. 또한 당근 슬라이서를 사용하여 나선형 슬라이서에 투자 할 준비가되지 않은 경우 야채 국수를 만들 수 있습니다.
행복한 생식.
음식이 188도 이상으로 가열되지 않으면 날 음식 지지자들에 의해 음식이 생기는 것으로 간주됩니다. 대부분의 와인과 견과류는이 점을 넘어서 가열되지 않았지만 저온 살균 제품은 통조림 식품과 냉동 야채가있었습니다. 살아있는 콩나물과 평온 해제되지 않은 프로 바이오 틱 식품과 같은 살아있는 음식은 특수 샐러드 드레싱, 고른 야채 및 된장과 같은 날 음식 다이어트에서도 공감합니다 만복집.
날 음식 다이어트의 스테이플은 신선한 야채, 과일, 견과류, 아보카도 및 코코넛입니다. 날 음식 다이어트에 사용되는 다른 품목으로는 건조 및 냉동 과일, 햇볕에 말린 토마토, 올리브, 올리브 오일, 생 식초, 구별되지 않은 간장 및 꿀과 시럽의 일부가 있습니다. 이 다이어트는 제한적인 것처럼 보일 수 있지만 창의력으로 생식 음식 추종자들은 맛있는 케이크, 쿠키, 팬케이크, 샌드위치, 수프, 피자, 후 머스 및 고추를 만들 수있었습니다.
코코넛 버터, 대마 씨앗, 날짜, 고지 베리 및 치아 씨와 같이 생식식이 요법에 사용되는 많은 음식도 있습니다. 아이스크림, 국수, 에너지 바, 시리얼 및 크래커와 같은 날 음식 다이어트의 인기가 증가함에 따라 많은 새로운 포장 식품이 슈퍼마켓과 상점에 나타납니다. 당신은 또한 무분별한 유제품, 날달 계란, 그을린 붉은 고기 및 초밥과 같은 날 음식 다이어트에 동물성 제품을 추가 할 수 있습니다.
적절한 주방 장비가 필요합니다. 날 음식 다이어트의 다양성을 유지하고 싶다. 스무디와 수프의 경우 좋은 블렌더가 필요하며 샌드위치 스프레드와 딥을위한 좋은 푸드 프로세서가 필요합니다. 과일 주스는 많은 날 미식가에 의해 소비되지만 대부분의 병 과일 주스는 저온 살균되기 때문에 주스가 필요하거나 주스 바를 방문해야합니다. 야채를 생 국수로 전환 할 수있는 파스타를 만들려면 나선형 슬라이서를 구입해야합니다. 자신만의 빵, 크래커, 채소 버거 및 시리얼을 만들려면 탈수기가 필요합니다.
사탕무, 콜리 플라워, 호박, 버섯, 케일 및 옥수수 생과 같은 음식을 먹을 수도 있습니다. 흥미로운 샐러드의 경우 사탕무와 마늘을 퓌레로 만들 수 있습니다. 또한 당근 슬라이서를 사용하여 나선형 슬라이서에 투자 할 준비가되지 않은 경우 야채 국수를 만들 수 있습니다.
행복한 생식.