자스민 차의 건강상의 이점은 녹차 잎이 생산에 사용되기 때문에 녹차의 건강상의 이점과 유사합니다.
자스민 차를 마셔야 하는 9가지 이유를 살펴보세요
1. 항산화제가 풍부합니다.
자스민 차에는 폴리페놀로 알려진 강력한 식물화학물질이 들어 있습니다. 항산화제 역할을 하여 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호합니다. 자유 라디칼이 심장병과 암을 유발한다는 것이 입증되었습니다. 자스민을 첨가한 녹차에는 카테킨으로 알려진 폴리페놀이 풍부합니다.
자스민 차에서 발견되는 폴리페놀은 신체의 항산화제 역할을 합니다. 또한 심장병 위험 감소를 포함하여 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.
2. 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다
자스민 차는 신진대사 속도를 높여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구를 검토한 결과, 자스민 차는 신진대사를 최대 5%까지 증가시키고 지방을 최대 16%까지 태울 수 있습니다. 4~5%를 추가하면 하루에 70~100칼로리를 더 태울 수 있습니다.
자스민 차는 카페인 함량과 폴리페놀 EGCG로 인해 지방 연소 특성을 가지고 있습니다. 두 물질 모두 서로의 지방 연소 특성을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
재스민이 함유된 녹차는 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
3. 심장 보호 제공
자스민 차에는 폴리페놀이 함유되어 있어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 자스민 차의 폴리페놀은 나쁜 콜레스테롤의 산화를 억제하고 동맥이 막히는 것을 예방하여 심장병을 예방할 수 있습니다.
연구 결과에 따르면 녹차를 기본으로 한 자스민 차에서 발견되는 폴리페놀을 섭취했을 때 플라크 형성이 있는 햄스터가 68% 감소한 것으로 나타났습니다. LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치도 감소했습니다.
4. 구강 건강을 좋게 유지합니다.
녹차를 베이스로 한 음료인 자스민차에는 카테킨이 풍부합니다. 카테킨으로 알려진 이 폴리페놀은 연쇄상 구균 돌연변이와 같은 플라크 형성 박테리아를 죽임으로써 충치로부터 치아를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
15명을 대상으로 한 연구에서 녹차 카테킨은 연쇄상 구균 뮤탄스(Streptococcus mutans)에 의한 산 생성을 감소시켰습니다. 치아의 단단한 표면인 법랑질은 너무 많은 산에 의해 침식될 수 있습니다. 또한 일부 연구에서는 자스민 차가 구취를 유발하는 박테리아를 줄일 수 있다고 제안했습니다.
자스민 차의 폴리페놀은 연쇄상 구균 돌연변이와 같이 플라크를 유발하는 박테리아를 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자스민 차는 구취를 퇴치할 수도 있습니다.
5. 정신력 향상
자스민 차에는 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 몇 가지 특성이 있습니다. 베이스로 사용되는 차의 종류와 잎을 담그는 기간에 따라 컵(237ml)당 15~60mg의 카페인이 함유되어 있습니다.
억제성 신경전달물질인 아데노신에 대한 작용을 통해 카페인은 신경계를 자극합니다. 아데노신은 일반적으로 이완과 관련이 있습니다. 카페인은 또한 뇌 활동을 자극하고 세로토닌과 도파민과 같은 기분을 향상시키는 신경 전달 물질을 강화할 수 있습니다.
카페인과 L-테아닌이 함유된 자스민 차를 마시면 정신을 차리고 경계심을 유지할 수 있습니다. 게다가 차는 단기 기억력을 향상시킬 수도 있습니다.
6. 알츠하이머병, 파킨슨병을 예방할 수 있습니다.
자스민 차가 알츠하이머병과 파킨슨병의 위험을 낮출 수 있다는 증거가 있습니다 서면 메이드카페.
녹차, 특히 녹차로 만든 자스민 차에는 염증을 억제하고 자유 라디칼 손상을 중화시키는 EGCG가 포함되어 있습니다. 자스민 차의 기본인 녹차를 마시는 것이 알츠하이머병과 파킨슨병 위험을 줄일 수 있다는 증거가 있습니다.
7. 녹차는 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다.
전 세계적으로 당뇨병 환자가 4억 2천 2백만 명 이상 있기 때문입니다. 이는 신체가 인슐린을 효과적으로 사용할 수 없을 때 발생하며 가장 흔한 유형의 당뇨병입니다. 신체는 인슐린을 사용하여 혈액에서 세포로 설탕을 운반합니다.
재스민을 우려낸 녹차를 마시면 제2형 당뇨병의 위험을 낮출 수 있습니다. 여기에는 EGCG라는 화합물이 들어 있는데, 이는 신체의 인슐린 사용 능력을 높이고 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
재스민이 함유된 녹차는 혈당 수치를 낮추고 신체가 인슐린을 보다 효율적으로 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 재스민과 함께 녹차를 섭취하면 제2형 당뇨병이 발생할 가능성이 낮아질 수 있습니다.
8. 암 위험을 줄일 수 있습니다
자스민 차의 항산화제는 활성산소로 인한 손상을 줄이고 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동물 및 시험관 연구에 따르면 녹차에서 발견되는 ECGC를 포함한 폴리페놀은 종양 크기를 줄이고 암세포 사멸을 자극하며 암세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.
동물 및 시험관 연구에 대한 검토에 따르면 녹차 폴리페놀은 방광암 세포의 성장과 확산을 늦추고 죽게 만드는 것으로 나타났습니다. 그러나 녹차 폴리페놀과 방광암은 인간 연구에서 일관되지 않게 연구되어 왔습니다.
이러한 유망한 결과에도 불구하고 자신감 있는 조언을 제공하기 전에 자스민 차와 암 위험에 대한 더 높은 수준의 인간 연구가 필요합니다. 연구자들은 자스민 차에 들어 있는 폴리페놀이 암세포의 성장을 늦추고 동물, 시험관 및 인간에게 퍼지는 것을 발견했습니다. 하지만 이 분야에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
9. 맛있고 마시기 쉽다
식단에 자스민 차를 추가하는 것은 매우 건강할 뿐만 아니라 매우 맛있고 쉽습니다. 자스민 차는 달콤하고 은은한 맛과 향긋한 꽃향기를 가지고 있습니다.
당신은 할 수 있습니다 , 티백, 차 진주. 티백에는 깨진 잎과 차 맛에 영향을 미치는 원치 않는 식물 부분이 포함되어 있는 경우가 많기 때문에 느슨한 잎이나 진주를 선택해야 합니다. The Tea Accent에서는 다양한 자스민 차를 맛보실 수 있습니다.
맛있고 은은하며 상쾌한 자스민 차는 맛있는 차입니다. 다양한 건강 식품 상점과 온라인 상점에서 준비하기 쉬운 이 보충제를 판매합니다.
안전하고 유해한 영향
일반적으로 자스민 차는 심각한 부작용 없이 매우 건강합니다.
임산부는 카페인 섭취를 최소화해야 합니다. 유산 위험이 높아질 수 있기 때문입니다. 카테킨 외에도 자스민 차에는 식품에서 철분의 흡수를 억제할 수 있는 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 카테킨은 다량 섭취 시 철결핍성 빈혈을 유발할 수 있습니다.
일반적으로 자스민 차는 안전하지만 카페인이나 철분 결핍에 취약한 사람들은 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다. 일반적으로 홍차 또는 녹차 잎으로 만들어지며 믿을 수 없을 정도로 건강합니다.
게다가 자스민 차는 맛있고 식단에 포함시키기에도 편리합니다. 식단에 포함시켜 건강상의 이점을 누리십시오.