몇몇 엄마들이 아이들에게 건강한 인도식 아침 식사를 먹일 수 있는 비법을 공유했습니다. 그들의 비법과 그들에게 효과적인 것이 무엇인지에 대해 토론해 봅시다. 이 트릭에서 영감을 얻고 아이들에게 시도해 보세요 서면 메이드카페.
• 흥미롭게 만드세요: 아이들에게 녹색 채소를 먹게 하는 것이 가장 큰 도전입니다. 계란, 메티, 파니르, 시금치로 속을 채운 파란타를 맛보거나 녹색 채소가 들어간 달을 맛보세요. 아이들이 야채를 좋아하지 않는다면 야채를 섞은 중국식 밥, 야채와 마요네즈가 듬뿍 들어간 샌드위치, 계란 샌드위치를 먹어보세요. 가족이 건강하면서도 맛있는 음식을 먹게 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 또한 건강한 음식을 먹으면 얻을 수 있는 많은 이점에 대해 정기적으로 자녀와 이야기를 나눌 수도 있습니다.
• 일찍 시작하세요: 아이의 건강을 위해 어릴 때부터 바이간 바르타, 팔락 파니르, 카렐라, 가자르 카 할와 등과 같은 건강한 음식을 먹이세요. 어린 나이에 시작하려고 하면 야채에 대한 맛이 커질 것입니다. Moong dal cheela, rava idli, 토스트를 곁들인 달걀 반쪽 튀김 등과 같은 건강한 인도식 아침 식사 레시피를 시도해 보세요. Paneer로 속을 채운 Moong dal cheela는 어린이와 어른 모두가 좋아하는 영양가 있고 즐거운 북인도식 아침 식사 레시피 중 하나입니다.
• 양념을 더해보세요: 일반 샐러드, 프란타, 야채에 향신료를 사용해 보세요. 벨푸리처럼 토마토, 양파, 고추, 향신료, 레몬즙을 넣어 차트 형태로 샐러드를 만들어 보세요. 속을 채운 파란타에 갈은 야채와 향신료를 섞습니다.
• 믹스 앤 매치: 물리 달, 라우키 달, 카렐라 달, 토마토 달과 같은 믹스 앤 매치 방식으로 일상적으로 달을 만들어보세요. 매일 다른 야채를 추가하면 일반 달이 지루해지지 않고 달에 야채를 추가할 때마다 독특한 맛을 얻을 수 있습니다.
• 현명하게 추가하세요. 아이들이 춘권을 좋아한다면 녹색 채소를 듬뿍 올려보세요. 이런 식으로 그들은 필요한 영양분을 섭취하게 될 것입니다.
• 주방에 자녀를 참여시키십시오. 이런 식으로 아이들을 부엌에 참여시키십시오. 그들은 주인의식을 갖고 음식을 먹는 것을 좋아할 것입니다. 요리에 사용하는 각 재료의 건강상의 이점에 대해 교육하십시오. 이는 그들이 자신의 건강에 대해 책임감을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 카레와 서브지스에 당근, 라우키, 호박, 팔락 퓨레를 사용하여 필요한 영양소가 식단에 포함되도록 하세요.