여행할 때 건강한 식습관

광고 미국 고속도로에서 수백 마일을 운전해 본 사람들은 그것이 어떤 것인지 알고 있습니다. 저렴한 패스트푸드점, 탄산음료, 파이, 젤리, 감자튀김, 버거. 결국 우리는 트림과 가스 대회에서 자랑스러워할 만큼 배가 부풀어 오른다. 당신은 자신의 도로 여행에 대한 기억을 비웃을 수도 있지만 우리의 도로 경험에 대해 농담할 만한 것이 거의 없다는 것도 알고 있습니다. 이 기사에서는 긴 고속도로에서 배와 기운을 유지하고 주의를 기울이는 방법에 대한 몇 가지 유용한 팁을 제시합니다  노원구 맛집.

여행 시 건강한 식습관: 팁 1 피트 스톱을 계획하세요

여행을 정확하게 계획하세요. 특히 아이들과 함께 여행하는 경우 어렵다는 것을 알고 있지만 경로를 따라 다양한 마을과 도시에 도착할 시간을 예측하기 위해 최선을 다하십시오. 점심, 간식, 저녁 시간에 마을을 통과하는 방식으로 여행을 계획하세요. 선택한 도시를 Google에 검색하고 최고의 레스토랑 목록을 만드세요. 요즘에는 온라인에서도 메뉴를 볼 수 있습니다. 그렇다면 건강에 좋은 메뉴, 즉 샐러드, 야채, 구운 감자, 통곡물 빵 등이 포함된 메뉴가 있는 레스토랑을 찾으세요. 의심스러우면 전화로 문의하고 필요한 경우 예약하세요.

외식 여행할 때 건강하게 먹기: 팁 2 집에서 첫 번째 간식을 준비하세요

하루의 전반부에는 샌드위치를 ​​가지고 여행을 준비하세요. 샐러드 잎과 허브를 곁들인 매콤한 칠면조 또는 치킨 샌드위치가 이상적입니다. 어린이를 포함하여 각 사람은 큰 물병 1개를 손에 들고 수하물 칸에 동일한 양의 물을 가지고 있어야 합니다.

여행 시 건강에 좋은 음식 섭취: 팁 3 매 2시간마다 간식을 섭취하세요.

여행이 시작된 지 약 2시간이 지나면 준비된 샌드위치를 ​​모두에게 나눠주세요. 여행의 흥분 속에서 우리는 종종 물을 마시는 것을 잊어버리므로 모든 사람이 그들에게 제공되는 물을 섭취하는지 확인해야 합니다. 더 많은 식수를 얻기 위해 필요한 만큼 자주 멈추십시오.

여행 중 건강한 식습관: 팁 4 충전하세요!

주유소에 들를 때는 음식을 먹으러 가지 말고 주유나 물을 마시러 들르거나 화장실에 가십시오. 우리 대부분은 ‘식사에 시간을 낭비’하고 싶지 않지만 우리를 믿으십시오. 귀하와 귀하의 가족은 주유소에서 정크푸드를 먹지 않은 것보다 더 기뻐할 것입니다.

여행 시 건강식 섭취: 레스토랑 팁 5.

목록에 있는 레스토랑에 들르기 위해 필요한 모든 경로를 우회하세요. 기름기가 거의 없거나 전혀