첫째, 쌀 다이어트는 실제로 쌀을 기반으로 한 다이어트가 아닙니다 국산김치.
쌀 다이어트는 듀크 대학교에서 고안되었으며 당뇨병, 고혈압, 심장병 및 비만이 있는 사람들을 돕기 위해 고안되었습니다.
그러나 이것은 집에서 편안하게 생활하는 사람들이 따라할 수 있는 전형적인 식단이 아닙니다. 이는 노스 캐롤라이나 주 더럼에 있는 라이스 하우스(Rice House)라는 곳에서 의사와 영양사가 운영하는 의료 감시 프로그램이기 때문입니다. 즉, 이 체중 감량 프로그램에 참여하려면 쌀 다이어트의 중심으로 가야합니다.
전 세계 과체중인 사람들이 보건소에 있는 쌀 다이어트를 방문하고 워크숍에 참여하며 영양 전문가의 지도를 받으며 프로그램을 따라갑니다. 다이어트하는 사람들은 평균 4~8주 동안 그곳에 머뭅니다.
이 프로그램은 두 단계로 구성됩니다.
첫 번째 단계는 곡물과 과일로 구성되며 의료 감독 하에 수행되어야 합니다.
두 번째 단계에서는 생선, 야채, 콩 및 기타 탄수화물을 메뉴에 추가합니다.
이 프로그램은 아마도 대부분의 삶에 적합한 과체중으로 어려움을 겪고 있는 중증 비만인 사람들이나 많은 체중 감량이 필요한 사람들에게 가장 적합할 것입니다. 확실히 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 많은 사람들이 이 프로그램이 너무 비싸다고 생각합니다.
하지만 양배추 수프 식단은 매우 다르며 우리 의견으로는 건강에 좋지 않습니다. 이 패턴은 메이요클리닉의 프로그램으로도 알려져 있는데 모르는 사람에게는 알려져 있다.
그렇다면 양배추 수프(메이요클리닉)가 먹는 음식은 무엇일까?
기본적으로 7일간의 계획이며, 매일 양배추 수프를 무제한으로 드실 수 있습니다.
그 이유는 국물에 칼로리가 거의 없기 때문이다(국물에 칼로리가 매우 적다). 다른 음식도 먹을 수 있지만, 음식은 매일 국물 ‘무제한’ 양배추에 담겨 나온다.
메뉴는 약간 이상하지만 며칠 동안 무제한 양배추 수프와 함께 과일을 무제한으로 허용하고 다른 날에는 양배추 수프와 함께 야채를 무제한으로 허용하기 때문입니다.
그러나 다른 날에는 밥을 무제한으로 먹을 수 있고, 더 많은 날에 바나나를 먹도록 장려할 수 있습니다.
분명히 특이한 체중 감량 다이어트 프로그램은 더 적은 칼로리를 섭취하여 체중 감량을 원하는 사람들에게 기본적으로 빠른 7일이라는 것입니다.
양배추 수프/마요클리닉 프로그램은 사용하시면 안되며, 이런 프로그램은 매우 건강에 좋다고 생각합니다.
우리는 그것이 최선의 선택인 쌀 다이어트인 것 같다고 믿습니다. 그러나 쌀 다이어트는 일반 인간에게는 적합하지 않습니다. 왜냐하면 의료 감시 프로그램이 있기 때문에 아마도 심각한 비만(또는 비만과 싸우는 또 다른 계획)에 가장 좋은 방법일 것입니다. 합리적인 시간은 길다).
전반적으로, 우리 의견으로는 더 나은 옵션이 있기 때문에 두 프로그램 모두 대부분의 다이어트자에게 좋은 선택이 아닌 것 같습니다. 따라서 평균 다이어트에는 이러한 계획을 권장하지 마십시오.