1. 얼음물이나 음료수 마시지 마세요
아유르베다에 따르면 소화계와 그 기능은 이 맥락에서 소화의 불을 의미하는 아그니라는 용어와 관련이 있습니다. 하루 종일 차가운 물과 음료를 마시면 소화의 불을 약화시켜 소화 과정을 늦추는 것으로 여겨집니다. 또한 소화되지 않은 음식의 양이 늘어나 추가 합병증이 발생할 수 있습니다. 아유르베다의 관점에서 볼 때, 차가운 물 대신 따뜻한 물을 마시는 것이 항상 더 나은 소화를 촉진하기 때문에 더 좋습니다. 적절하고 균형 잡힌 식단 습관이 없는 식단 계획은 산성 역류 또는 GERD(위식도 역류 질환)와 같은 질병을 초래할 수 있습니다. GERD는 피타 도샤가 악화되어 발생하며 GERD에 대한 효과적인 치료법은 아유르베다에서 찾을 수 있습니다. 그러니 다음에 저녁 식사에 차가운 물 한 잔을 더하려고 생각할 때는 그렇게 하지 마세요!
2. 회향 씨앗은 위장의 가장 좋은 친구입니다.
회향 씨앗은 특히 소화와 관련하여 수많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 식사 후 복통, 가스 또는 팽창으로 어려움을 겪는 사람이라면 생 회향 씨앗을 섭취해 보세요. 소화 불을 높이고 더 나은 소화를 돕는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다. 생으로 먹기 어렵다면 구워 먹을 수도 있습니다. 다만 회향 씨앗은 한 스푼만 섭취하도록 주의하세요.
3. 아침에 일어나자마자 따뜻한 레몬수를 마셔보세요.
신체의 소화 불을 일으키려면 아침에 일어나자마자 따뜻한 레몬수 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 이것은 소화 과정을 시작하는 데 도움이 되며 하루를 시작하는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다. 레몬이 마음에 들지 않으면 아침에 따뜻한 물만 마셔도 괜찮습니다. 레몬에는 해독 효과가 있으므로 물에 레몬을 첨가하면 더욱 좋습니다. 자신에게 가장 잘 맞는 것을 시도해 보고 완벽한 아침 음료를 찾으면 계속 마시세요.
4. CCF차는 소화불량에 도움이 됩니다.
CCF 티는 Cumin, Coriander, Fennel 티의 약자로 소셜 미디어의 라이프스타일과 건강에 대한 영향 중 가장 큰 히트작 중 하나입니다. 이 티는 실제로 허브와 씨앗의 가장 좋은 조합 중 하나로서 문제가 있는 위를 달래기 때문에 명성에 걸맞습니다. 세 가지 재료는 모두 개별적으로 섭취하면 위에 가장 좋지만 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 기분에 따라 하루에 한두 번 섭취할 수 있습니다.