서핑은 복잡한 스포츠이므로 , 시작하기 전에 안전하고 올바르게 서핑을 즐기기 위해 캘리포니아에서 서핑 레슨을 받는 것이 좋습니다 . 파도는 조수, 바람, 너울 등 매일매일 다른 영향을 미치며, 모든 파도가 똑같지 않기 때문에 여러분의 활동 영역은 끊임없이 변화합니다. 서핑은 단순히 해변에서 즐기는 여유로운 활동이 아니라, 전신을 단련하는 중요한 운동입니다. 서핑 레슨은 서핑에 대한 여러분의 태도와 기대를 키워줄 것입니다.
서핑의 놀라운 장점 중 일부를 모아봤습니다.
심혈관 건강 증진 – 규칙적인 운동이 심장 질환 위험을 낮추고 심장 관련 질환으로 인한 사망이나 고통을 줄이는 데 도움이 된다는 것은 누구나 알고 있습니다. 파도를 헤치고 나아가려면 엄청난 체력이 필요하며, 꾸준한 패들링은 근육이 더 잘 활동할 수 있도록 혈액에 충분한 산소를 공급하려고 하기 때문에 심박수가 증가합니다. 서핑은 삶에 건강한 유산소 운동을 더할 수 있는 재미있는 방법입니다.
유연성 향상 – 유연한 서핑의 핵심은 유연성입니다. 더욱이, 유연성이 향상되면 서핑보드 안팎에서 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 서핑을 할 때 얼마나 다양한 동작을 하는지 생각해 보세요. 파도의 힘에 휘둘리면서 몸을 여러 자세로 움직이게 됩니다. 이러한 스트레칭은 전반적인 유연성을 향상시키고 신체의 유연성을 향상시킵니다.
협응력과 균형감 향상 – 서핑을 배우는 것은 어려울 수 있지만, 서핑의 가장 큰 장점은 전반적인 신체 균형감입니다. 넘어지는 것도 좋지만, 실제로는 일어서는 것이 우리가 가장 중요하게 생각하는 것입니다. 보드 위에 섰을 때 향상된 균형감과 협응력을 경험하게 될 것이며, 균형감 향상은 자전거 타기, 스케이트보드 타기, 코어를 활용한 똑바로 서기 등 일상생활에 필수적입니다.
수면의 질 향상 – 운동은 숙면에 도움이 됩니다. 육체적 피로로 인해 더 빨리, 더 오래 잠들 수 있고, 전날 운동한 근육을 회복하는 데 필요한 에너지를 공급하여 더 깊은 수면을 취할 수 있기 때문입니다. 서핑의 가장 큰 장점은 운동처럼 느껴지지 않아, 좋아하는 활동을 하는 것만으로도 건강한 수면 패턴을 유지하는 데 도움이 되는 운동의 효과를 모두 누릴 수 있다는 것입니다.