4, 제안된 운동: 생리 3일 전, 브라질 슬리밍 커피 요가, 간단한 운동과 같은 가벼운 스트레칭 운동을 합니다. 다리를 높이 들어 올려 복강에 압력을 가하지 마십시오. 생리가 시작된 지 며칠 후, 신체 상태를 회복하기 위해 걷기와 같은 유산소 운동을 할 수 있습니다.
월경 3주차 체중감량, 일주일 후 월경을 놓치지 마세요
생리가 끝나고 일주일 후는 체중 감량의 황금기인데, 이때 기분이 안정되고 신진대사가 크게 빨라지며, 운동을 하면 지방이 빨리 연소됩니다. 몸에 불편함이 없다면 이 좋은 기회를 놓치지 마세요!
월경으로 인한 체중감소 힌트:
1, 체중이 증가했습니다. 여성의 생리주기는 매우 무거웠지만 체중은 약간 증가했습니다. 생리적 과일이므로 너무 걱정할 필요가 없습니다.
2, 약물을 조심하세요. 약물로 인한 월경통 치료에는 지방 성분이 포함될 수 있으며, MM은 의사에게 체중을 물어본 다음 약물을 복용해야 합니다.
각 MM의 기간은 매우 중요하며, 생리 기간에는 결코 불쾌감을 주지 말고, 이 기간을 미용 오일링에 사용해야 합니다. 생리 중 체중 감량에 대한 일반 지식을 익히고, 생리 기간의 실수를 버리면 자신의 건강을 보장할 수 있습니다. 이것은 단순한 체중 감량보다 더 중요할 수 있습니다. 탐욕스러운 MM이 되지 말고, 건강을 위해 렙틴 커피를 마시고 가방 속에서 날씬함을 얻으세요!
체중 감량 우유 마시기 7 오류 증가 대신 날씬 질병
우리는 모두 우유가 체중 감량에 좋다는 것을 알고 있지만 우유에는 많은 스트레스가 있으며, 마시는 방법이 적절하지 않으면 질병이 증가하고 체중이 줄어드는 대신 체중이 줄어드는 나머지 우유에도 주의를 기울여야 합니다.
무가당 우유는 소화 불량, 많은 “합의”입니다. 첨가된 설탕은 열 공급을 증가시키기 위해 탄수화물이지만 정량적이어야 하며 우유 100ml당 5-8그램과 설탕입니다. 너무 많이 달게 하면 해롭지 않습니다. 체내에 설탕이 너무 많으면 체내에 수분이 축적되고 근육과 피하 조직이 부드럽고 약해집니다. 우유-리가 설탕은 잘? 그것은 자당입니다. 소화관으로 분해된 것은 소화액 자당이며, 포도당은 인체에 흡수됩니다.