1. 레몬
레몬의 강렬한 신맛은 우리 대부분이 레몬을 대량으로 섭취하는 것을 방해하기에 충분하지만, 식단에 레몬을 더 추가해야 할 충분한 이유가 있습니다. 그들은 자연에서 가장 산성이 높은 과일 중 하나일 뿐만 아니라 소화를 위한 훌륭한 촉매제가 될 뿐만 아니라 비타민 C도 많이 함유하고 있어 위장 장애를 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 여전히 레몬을 마시는 데 관심이 없다면 레몬을 주스에 첨가하고 샐러드, 수프, 피쉬 앤 칩스 위에 짜서 건강의 샘을 활용할 수 있습니다.
2. 파인애플
파인애플은 하와이 피자부터 피나 콜라다에 이르기까지 세상에 수많은 놀라운 것들을 가져왔지만, 그 혜택조차도 엄청난 영양 함량과 비교할 수 없습니다. 평범한 파인애플은 소화를 개선하고 체내 단백질을 분해하는 데 도움이 되지만, 그 마법은 과일이 신선할 때만 효과가 있습니다. 통조림 파인애플에는 이러한 이점이 거의 없습니다. 신선한 파인애플은 참깨 생강 치킨부터 할라피뇨 마가리타까지 다양한 식사와 음료에 풍미를 더해주는 열대 용기로 사용할 수 있습니다.
3. 오렌지
레몬과 마찬가지로 레몬도 신체에 미치는 자유 라디칼의 영향을 퇴치하는 강력한 항산화제인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 오렌지는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하지만 신맛이 나는 사촌과는 달리 그 자체만으로도 훌륭한 오후 간식이 됩니다. 클래식 오렌지 맛은 레몬, 베리, 자몽, 파인애플, 석류 등 다양한 산성 해독 과일과도 잘 어울립니다. 여름에 건강하고 시원한 주스를 만들어 보세요.
4. 사과