차를 마시는 것은 특히 노인들의 중국 전통 습관입니다. 매일 몇 잔의 향기로운 수프를 마시는 것은 많은 이점이 있지만, 마시는 것의 이점을 모르실 수도 있으니 차의 이점을 살펴보겠습니다 신촌 케이크!
차를 마시면 많은 이점이 있습니다. 최근 해외 언론의 보도에 따르면 하루에 국을 세 컵씩 마시면 다양한 항건강 효능을 발휘할 수 있다고 합니다. 전문가들은 아침, 점심, 저녁에 한 컵씩 5분 이상 우려내야 국물의 유효성분이 뜨거운 물에 녹을 수 있다고 조언한다. 홍차, 녹색 차, 백차, 우롱차에는 모두 건강을 증진시키는 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 우유에 들어 있는 단백질 때문에 우유와 함께 마시는 것이 건강상의 이점에 더 도움이 되지만, 설탕에는 그러한 이점이 없습니다.
뇌졸중 위험 감소: 네덜란드에서 15년간 진행된 연구에 따르면 우유 없이 홍차를 마시는 것이 뇌졸중 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 미국 연구에 따르면 차에 함유된 폴리페놀이 5배 증가하면 나쁜 콜레스테롤을 11% 줄여 뇌졸중과 심장병의 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 차 폴리페놀은 혈관 기능 개선에도 도움이 됩니다.
소화 기능 촉진: 녹차(가공되지 않음)는 장 연동 운동을 자극하고 음식 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 지방 흡수를 30% 차단하고 체중 감량 효과도 있습니다. 민트는 소화를 촉진하고 생강은 메스꺼움(특히 임신 반응)을 치료할 수 있으며 회향은 변비, 고창 및 복부 경련을 예방할 수 있습니다.
뇌는 더욱 유연해졌습니다. 영국 연구에 따르면 홍차의 카페인과 l-테아닌은 인지 능력을 향상시킬 수 있으며, 두 배로 마시면 집중력이 향상될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 매일 100ml 이상(또는 커피)을 마시면 신경교종(가장 흔한 뇌종양)의 위험을 34% 줄일 수 있습니다.
암 위험 감소: 차(특히 녹색)의 폴리페놀 항산화제 함량은 과일과 야채의 8배입니다. 이 물질은 암세포의 성장을 예방할 수 있습니다. 대만 연구에 따르면 하루에 녹색 채소 1컵을 마시면 폐암 위험을 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한, 차를 마시면 전립선암의 진행을 늦추고 위암의 위험도 줄일 수 있습니다.
면역력 강화: 하버드 연구에 따르면 하루에 5~6잔을 마시는 사람들은 면역력이 크게 향상되고 신진대사가 향상되며 피부 건강이 좋아지는 것으로 나타났습니다. 수프를 마시는 것은 또한 신체가 박테리아와 기생충을 인식하고 싸우는 데 도움이 됩니다. 생강에는 항염증제, 진통제, 혈액 순환 촉진 효과가 있어 편두통을 완화할 수 있습니다.
불면증 불안 치료: 홍차에는 카페인 함량이 높으므로 잠자리에 들기 전에 마시지 않는 것이 가장 좋습니다. 그러나 대부분의 허브티에는 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 카모마일 차에 들어 있는 트립토판과 아미노산은 진정 효과가 있습니다. 또 다른 물질인 크리신은 불안을 완화하고 수면을 촉진하며 불면증을 치료할 수 있습니다. 또한 라벤더 꽃차는 기분을 편안하게 해줍니다. 바질 잎차는 진정 효과가 있습니다.
치아 보호: 차를 마시면 치아 변색이 발생할 수 있지만 차의 폴리페놀은 치석을 예방하고 치아 질환과 치아 우식증을 예방할 수 있습니다. 백차와 녹차 모두 이러한 이점을 가지고 있습니다. 과일차는 산성이며 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.