라즈베리와 시금치 샐러드
콜레스테롤을 낮추는 단순하면서도 맛있는 레시피는 가벼운 라즈베리와 시금치 샐러드입니다. 신선한 시금치 나 시금치 봉지를 사용할 수 있으며 여전히 맛이 좋습니다. 라즈베리를 자르고 구운 닭 조각을 추가하여 좀 더 만족 스럽거나 그 자체로 점심을 먹을 수 있습니다 부산 메이드카페.
라스베리 1 파인트
시금치 4 컵
소나무 너트 1/4 컵 (다른 맛을 위해 황금빛 갈색이 될 때까지 프라이팬에 던지기)
무너진 블루 치즈 1/2 컵
흰 식초 1 큰술
버진 올리브 오일 1 큰술
진정한 물고기 타코
이것들은 LDL 범위를 낮추는 데 도움이 될뿐만 아니라 HDL 범위를 잘 향상시킵니다. 또한, 당신이 진짜 멕시코 음식을 좋아한다면, 이것들은 특별한 대접입니다.
토마토 1 개, 깍둑 썰기
올리브 오일 1 티스푼
1/4 컵의 물 또는 지방이없는 닭고기 국물
1 Pepper는 당신이 좋아하는 방식을 잘게 썬다 (Pablano for Mild, Warm의 Jalapeno)
실란트로의 약간의 꼬집음 (신선한 것이 가장 좋습니다)
1 양파
3/4 파운드 hali 치 또는 마히
마늘 1 정향은 잘게 썬다
1 패키지 통 곡물 토틸라
약간 갈색이 될 때까지 물고기를 먼저 굽고 물고기를 넣고 물고기가 끝날 때까지 덮은 요리를 요리하십시오. 옥수수에 퍼져서 즐기십시오.
이것들은 콜레스테롤을 낮추는 몇 가지 레시피 일 뿐이며, 수준을 낮게 유지하면서 지루하지 않도록 충분히 맛있고 흥미 롭습니다. 점심 시간마다 파쇄 된 밀과 자몽을 먹을 필요가 없으므로 물건을 섞으면 다이어트를 훨씬 더 잘 고수 할 수 있습니다. 인터넷은 요리가 콜레스테롤을 낮추기위한 훌륭한 자원입니다. 당신이 가장 좋아하는 많은 음식은 아마도 콜레스테롤 대안이 낮을 가능성이 높습니다.
콜레스테롤을 더 빨리 낮추는 방법
오늘날 시장에는 베타 시토스테롤, Policosanol 및 Theaflavin과 같은 성분을 사용하는 많은 천연 콜레스테롤 보충제가 있습니다. 이 성분들은 모두 부작용을 일으키지 않고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 것으로 입증되었습니다. 좋은 식단을 먹는 것과 함께 고품질 콜레스테롤 보충제를 사용하면 놀라운 일을 할 수 있습니다.