● 링에 입장하기 전에 준비운동을 하세요. 이는 체온을 높이고 게으른 혈관을 통해 혈액이 흐르게 하기 때문에 매우 중요합니다.
● 워밍업 후 간단한 운동. 스피드 백이나 더블 엔드 백을 사용해 간단한 운동을 하고 준비를 하세요.
● 올바른 복싱 글러브를 착용하세요. 대부분의 동작이 팔과 손으로 이루어지기 때문에 손에 편안함을 느끼는 것이 중요합니다. 사람마다 어울리는 장갑은 여러 종류가 있습니다. 올바른 것을 선택하는 것은 매우 중요합니다.
● 트레이닝용과 링용 장갑을 별도로 준비하세요.
● 복싱 스트레치 핸드랩을 착용하세요. 이는 손목과 손의 근육을 스트레칭하는 데 도움이 되며 궁극적인 펀치를 날리는 데 도움이 됩니다.
● 운동에는 패드를 대고 연습하는 것이 포함되어야 합니다. 속도와 안정성을 확보하는 데 도움이 됩니다. 올바른 코치와 함께 상대가 당신으로부터 자신을 보호하려고 할 때 관련된 다른 전술도 배우게 됩니다.
● 복싱은 대부분 손을 사용하지만 펀치가 어디에 떨어질지 보장할 수 없습니다. 가드를 착용하면 소중한 부품을 보호하고 부상으로부터 안전하게 보호할 수 있습니다.
● 펀치의 착지 위치를 아직 보장할 수 없으므로 헤드기어도 필수입니다.
● 복싱 퀵 핸드 랩은 또한 강력한 펀치를 착지하는 데 도움이 되며 손이 리듬을 손상시키거나 변경할 수 있는 새로운 우여곡절을 경험하는 것을 방지합니다.
● 한 쌍의 복싱 집중 미트를 사용하여 주의가 산만해지는 것을 피하고 펀치가 비교할 수 없는 힘으로 올바른 지점에 착지하도록 집중하십시오.
● 타이머를 따릅니다. 연습 세션 중 타이머에 익숙해지면 시간 감각이 향상될 뿐만 아니라 상대보다 높은 위치에 놓이게 됩니다.
● 최고 품질의 회전대와 행거를 사용하여 샌드백과 스피드백을 걸어두는 것도 많은 차이를 만듭니다. 좋은 품질의 가방은 항상 가방에 올바른 리듬을 부여하고 쉽게 닳지 않습니다.
● 통기성이 좋고 어떤 상황에서도 편안한 링용 장갑을 선택하세요.
● 복싱 세트에는 무거운 가방, 회전 도구, 복싱 장갑, 줄넘기 및 집중 미트가 포함됩니다. 이 모든 것들은 링에 들어가기 전에 기본적인 운동에 대한 아이디어를 제공합니다.
● 가방별로 별도의 회전 고리와 걸이가 디자인되어 있습니다. 올바른 종류로 연결하면 문제가 발생하지 않을 것입니다.
모든 장비는 엠버스포츠 등 유명 스포츠용품 매장에서 만나보실 수 있습니다.