그 위치는 이전을 기억하면서 현재와 미래를 이해하는 것입니다.
어떤 사람들에게는 어른이 되어 어린 시절을 다시 경험하는 일이 빈번합니다. 우리는 남성 종들이 관계에서 아이들처럼 행동하는 것을 보기를 원합니다. 그들은 순간적으로 현명한 선택을 하려는 주의력이 부족하고 원초적인 충동에 눈이 멀었습니다 나트랑유흥.
여성 종은 그렇게 고르게 내리지 않습니다. 일부 소녀들은 행복을 발견하는 데 방해가 되는 해결되지 않은 어린 시절 문제를 계속 고집하기 때문에 잘못된 친구를 선택합니다. 우리 모두는 어린 시절부터 불편한 통증을 안고 있지만, 이러한 통증 요인이 나타날 때 우리는 무의식적인 생각에 좌우됩니다.
동기 부여 심리학자 Shad Helmstetter 박사는 “낡은 부정적인 면을 지우고 새로운 긍정적인 면으로 바꾸는 무의식적 사고는 아마도 우리가 발견하게 될 발전과 성취를 위한 가장 비옥한 기반일 것입니다.”라고 말합니다.
나는 무의식적인 생각의 성취 가능성을 일깨우는 두 가지 전략을 정의하고 싶습니다.
무의식적인 생각을 다루려면 분위기가 아이디어에 어떻게 영향을 미치는지 이해하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 직장으로 운전할 때 Adele의 곡인 Hiya가 그날 오후 늦게 당신의 생각에 스며드는 이유를 생각해 보세요. 당신의 무의식적인 생각이 환경을 포용하는 환경에 주의를 기울이고 있기 때문입니다. 가사 곡의.
무의식적인 생각은 반복과 자극의 영향을 받습니다. 자신의 환경을 의식하고 깨어 있는 것은 성취를 위해 중요합니다.
따라서 성공이 목적이라면 듣는 음악, 시청하는 TV 패키지, 함께 시간을 보내는 사람들, 배우는 내용을 의식하십시오. 나를 상상하지 못할 때에는 극찬을 받은 Robert B. Cialdini의 전자책 Affect: The Psychology of Persuasion을 읽어보시기 바랍니다.
사람들은 왜 관계에서 동일한 해로운 패턴을 반복하는지 의아해합니다. 그들은 어린 시절의 행동을 그대로 따라하거나 이전 관계에서 무의식적으로 불리한 특성을 선택합니다. 바이러스처럼 그것은 미래의 관계에서 당신의 행동을 관리하는 것을 상상하기 위해 당신의 무의식적인 생각을 감염시킵니다.
Perception Re-patterning: The Superb Approach for “Flipping the Swap” to Constructive Ideas의 Suze Casey 작가는 “당신의 무의식적인 생각이 당신의 행동을 통제하고 당신이 대답하기보다는 어느 정도 반응하게 만듭니다”라고 말합니다.
그렇다면 성취를 위해 무의식적인 생각을 어떻게 준비합니까? 많은 방법이 있지만 효율적일 수 있는 한 쌍에 주목하고 싶습니다.
안내 이미지: 안내 이미지는 편안한 상태에서 시나리오에 대해 생각하기 위해 가시적 감각을 활용하는 데 기반을 두고 있습니다. 다양한 감각을 불러일으키면서 목적이나 과정을 실제처럼 시각화하는 것이 중요합니다. 당신의 무의식적인 생각은 상상된 상태와 실제 상태를 구별할 수 없습니다. 예를 들어, 당신이 개인을 무분별한 신원으로 명명하는 동안 당신의 무의식적 생각은 모욕을 자기 지시적인 것으로 해석합니다.
풍부한 지식을 해석하는 능력이 있어도 생각의 차별화 능력은 부족합니다. 그것은 예민한 생각을 통해 얻은 어려운 생각이 아닌 무의식적인 생각 때문이다. 예리하게 인식된 생각은 아이디어를 처리하는 반면, 무의식적인 생각은 그 과정에서 다시 자리를 잡습니다. 질문하고 분석하는 것은 예리하게 인식되거나 분석적인 사고의 영역입니다. 무의식적 사고의 과정은 예리하게 인식된 사고에 의해 시작된 지시를 얻는 것입니다.
창작자 Honoree Corder는 자신의 전자책 Imaginative and prescient to Actuality에서 다음과 같이 말합니다. “Visioning은 독특하고 예술적인 옵션에 대한 개방성을 장려합니다. 명확하게 설명된 상상력과 예지력을 유지하면 상상력과 예지력이 발생하도록 하는 방법이 더욱 분명해집니다. 당신의 무의식적인 생각은 당신을 대신하여 잠재적인 대안, 전망 및 다른 경우에는 놓쳤을 수 있는 전망을 식별합니다.”
좋아, 빠른 열차를 타고 시작해 보자. 편안하게 앉을 수 있는 장소를 찾으십시오. 이렇게 하면 신체 내부의 통로를 열어 둘 수 있고 이 장소에서 잠을 잘 가능성도 훨씬 줄어듭니다.
심호흡을 몇 번만 하면 부교감 신경계(이완 및 소화 시스템)가 활성화되어 몸이 느슨해지게 됩니다. 콧구멍으로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬세요. 수행하고 싶은 목적이나 성취에 대해 생각해 보십시오. 체중 감량이나 사랑의 관계에 있다면 자신이 이러한 목적을 달성했다고 생각해보십시오.
어떤가요? 현장에서는 무엇을 하고 있나요? 당신은 그 장소입니까? 가능한 한 최대로 그림을 시각화하십시오. 소리가 있나요? 냄새나 스타일을 알 수 있나요? 당신이 받아들이고 싶지 않은 한 가지에 대해서는 생각하지 마십시오. 심리연습을 통해 무의식적인 생각을 통해 정보를 얻을 수 있습니다. 사진이 보이지 않으면 나중에 다시 한번 시도해보세요. 나는 안내 이미지를 리허설하기 전에 파도가 부서지는 소리나 비가 내리는 소리를 듣는 것을 더 좋아합니다. 그것은 내가 무의식적으로 편안하게 공부하는 상태에 들어갈 수 있게 해준다.
안내 이미지를 사용하려면 자기 훈련과 따라야 하므로 쉽게 접근할 수 있습니다. 당신이 따르는 것에 환멸을 느끼게 될 수 있으므로 너무 빨리 진행하지 마십시오. 나타나는 그림을 실험하고 관찰하십시오. 그들의 깊이와 그에 따른 감정을 알아차리세요. Guided Imagery는 떠오르는 감각을 의식하면서 변화하면서 생각과 신체를 연결하는 연구입니다.
잠자기 전의 긍정: 두 번째 접근 방식은 잠자기 전에 긍정을 활용하는 것입니다. 잠들기 전 무의식적인 생각이 가장 인상적입니다. 예리하게 인식된 생각은 지친 처리 아이디어로 변하고 확언에 문제를 일으킬 가능성이 훨씬 적기 때문입니다. 잠들기 전에 생각을 분석하는 행동을 하고 있다면 잠시 동안 명상을 시도해 보세요. 이는 불안한 생각을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
창작자 Honoree Corder는 이렇게 말합니다. “아마도 당신은 문장에서 “나는 존재한다”라고 말할 때마다 당신이 자신에 대해 실제로 느끼는 방식과 당신이 의지하는 바에 대해 직접적인 명령과 확언을 동시에 마음에 보내는 것임을 깨닫지 못했을 것입니다. 당신은 실제로 무의식적인 생각에 명령을 보내고 몸의 각 세포에 응답하는 방법을 알려주는 것입니다.”
활용하기로 제안한 확언을 작성하십시오. 효과적인 확언을 위해서는 잘 구성된 스크립트가 중요합니다. 당신의 문구에 주의를 기울이십시오. 어쨌든 그것이 반복되면 일반적으로 당신의 공감을 불러일으킬 것입니다. 그들은 수동적인 말 대신에 긍정적인 말을 해야 합니다: “나는 이제 나의 훌륭한 몸무게입니다” 또는 “나는 나의 날씬하고 건강하며 건전한 체격을 좋아하고 존경합니다.” 표현이 가장 중요합니다. 왜냐하면 표현이 정확하지 않으면 그냥 받아들이는 것이 어렵다는 것을 여러분의 생각이 깨닫게 될 것이기 때문입니다. 집으로 운전하는 동안 당신의 무의식적 생각을 가득 채웠던 아델의 노래 문구를 묵상해보세요. 길 가사 최고의 음악과 조화를 이루는 는 당신의 생각에 영향을 미칠 수 있으며 긍정에도 영향을 미칠 수 있습니다.
그것이 최고의 확언이라는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 그것을 외울 때 몸의 감각을 관찰하십시오. 스트레스가 있나요? 가슴이나 다른 곳에서 발산되는 확실한 감정을 의식하고 있습니까? 이는 고인이 된 신경과학자 Candace Pert의 말처럼 당신의 체격은 무의식적인 생각이기 때문에 긍정이 적절하다는 신호입니다.
“Self-Discuss를 통해 이제 우리는 우리 자신에게 다르게 말함으로써 우리의 무의식적 마음에 새로운 지시를 내릴 수 있는 접근 방식을 갖게 되었으며, 우리가 강화하고자 하는 우리 각자의 부분에 더욱 유용하고 더 실용적이게 되는 문구와 진술로 내부 관리 센터를 의식적으로 재프로그래밍할 수 있게 되었습니다.”라고 Shad Helmstetter 박사는 단언합니다.
처음에는 두세 가지 확언을 선택하세요. 추가 내용에는 회상에 대한 내용이 포함되어 있기 때문입니다. 우리는 회상하는 문구를 사용하는 것이 아니라 무의식적인 생각에 우리의 의도를 새겨 넣으려고 시도하고 있습니다. Hypnagogia 부분이 진행되는 동안 잠이 들면서 확언을 반복하세요. 그것은 당신이 혼미할 수도 있는 깨어 있음과 잠 사이의 무상한 부분입니다. 졸음에 빠질 때까지 확언을 반복하십시오.
간단히 말해서, 자신에게 맞는 방법을 찾기 위해 실험해 보세요. 나는 여러분이 정보를 발전시키는 데 도움이 될 수 있는 책을 배우고 프로그램을 수강할 것을 권고합니다. 지루하거나 귀찮은 일을 발견하고 몇 주 후에 그만두면 장기적으로 좋은 점수를 얻지 못할 수도 있습니다. 결과를 보려면 시간과 인내가 필요합니다. 당신은 헌신과 헌신이 필요한 운동과 마찬가지로 마음을 코칭하고 있습니다.
모든 일에도 불구하고 가치 있는 것을 얻고 싶다면 무의식적인 생각이 성공의 동반자가 됩니다.