노화는 점진적인 과정이지만 부작용은 초기 단계에서 시작될 수 있습니다. 주름, 백발, 관절통, 뼈 약화, 기타 통증 및 통증. 우리 몸이 기능하는 방식과 우리가 신체적으로 얼마나 건강하다고 느끼는지는 확실히 우리의 나이에 달려 있습니다. 하지만 지난 생일에 불을 끈 양초의 수와 일치하지 않는 노화의 징후가 신체에 나타날 수 있다는 것을 알고 계셨습니까 더마팩토리?
노인 돌봄은 성인이 실제로 노인으로 간주되기 훨씬 전에 시작되는 것입니다. 이는 사람들이 나이가 들수록 더 건강하고 활동적인 상태를 유지하고 노인들이 일반적으로 직면하는 일반적인 건강 문제에 빠지지 않도록 더 이른 나이부터 자신을 돌보기 시작해야 함을 의미합니다. 하지만 60세를 넘긴 어른들에게도 늦은 때는 없습니다. 추가 하락도 예방할 수 있습니다!
즉, 다이어트는 노화의 확실한 징후를 역전시키는 데 중요한 역할을 합니다. 결국, 접시에 무엇을 담느냐에 따라 거울에 보이는 모습이 달라질 수 있습니다. 하지만 식습관을 조금만 바꾸면 몸을 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 아래에는 노화 과정을 가속화하는 힘이 있는 식품 목록이 나와 있습니다.
1. 감자칩 또는 감자튀김
바삭바삭한 음식을 먹고 싶다면 통곡물 크래커나 애호박이나 셀러리와 같은 잘게 썬 야채를 먹어보세요. 감자칩과 감자튀김의 성분이 번개처럼 내부의 젊음의 원천을 말라버릴 것이기 때문입니다. 트랜스 지방산을 섭취하면 신체 내에서 노화와 관련된 염증의 지표인 인터루킨 6이 자극됩니다. 또한 식물성 기름으로 만든 튀김 기름과 튀김 기름은 세포 호흡을 손상시키고 신체 내 면역 기능을 저하시킬 수 있습니다.
2. 전자레인지 저녁식사
우리는 하루가 끝나면 종종 피곤해지며 저녁 식사를 요리하는 데는 노력이 필요합니다. 그럼 우리는 무엇을 해야 할까요? 물론 냉동식품을 드세요! 전자레인지에 돌리면 짜잔! 다시 생각 해봐. 냉동 식품은 나트륨 함량이 높기로 악명 높으며, 이는 수분 유지 및 전체적인 ‘부푼’ 외관에 기여합니다. 너무 피곤하거나 너무 게으른 나머지 저녁 식사를 직접 요리할 수 없다면 대신 더 건강한 음식을 주문하세요. 그러나 맛있는 집에서 만든 식사보다 좋은 것은 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
3. 구운 식품
생일을 제외하고, 구운 식품 및 기타 과자는 종종 첨가된 설탕과 지방이 풍부하여 체중 증가와 치아 건강 악화로 이어질 수 있으므로 어떤 희생을 치르더라도 피해야 합니다. 설탕은 건강에 해로운 미생물군집을 촉진하며 염증을 유발하기도 합니다. 이러한 모든 특성은 노화 과정을 가속화할 수 있습니다.
4. 가공육
여기에는 햄, 소시지, 베이컨 및 기타 냉햄이 포함됩니다. 가공육에 사용되는 방부제는 체내에서 활성산소를 생성할 수 있으며, 이로 인해 세포와 DNA가 산화되어 손상을 일으키거나 암 또는 기타 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.